Sie stehen morgens auf, der Rücken schmerzt und Sie brauchen einige Minuten bis Sie gerade stehen können. Ihre Füße sind schier unerreichbar, weil der Rest des Körpers auch noch steif ist. Einmal die Treppe hoch und gleich außer Puste. Die Waage die spinnt, sie soll doch nicht die Zeit meiner Mittagspause anzeigen. Falls Sie so etwas auch schon mal erlebt haben und Interesse haben, etwas zu verändern, ist hier Ihre Lösung.

Sie wollen leistungsfähiger sein, frei von Rückenschmerzen, abnehmen oder mit mehr Lebensfreude leben und Spaß im Alltag haben?

Wenn Sie das gerne wollen, aber Ihnen die Motivation bisher fehlte, oder Sie noch keinen Termin gefunden haben, dann lassen Sie uns doch zusammen beginnen.

Sehr gerne werde ich mit Ihnen einen individuellen Trainingsplan, der auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist, erstellen. Mein Konzept beruht auf den persönlichen Erfahrungen aus 30 Jahren Leistungssport. Der Fokus liegt dabei auf der gezielten und individuellen Weiterentwicklung Ihres körperlichen Zustands. Das bedeutet am Anfang eine gute Grundlage für das Herz – Kreislaufsystem zu schaffen. So wird zum Beispiel im Ausdauerbereich mit Joggen, Radfahren oder Nordic Walken die Basis für Ihre allgemeine Fitness entwickelt. Dabei ist es wichtig, Ihre Muskulatur von innen nach außen aufzubauen und zu kräftigen. Das geschieht durch individuelles Muskeltraining der inneren Skelettmuskulatur, das auch gegen körperliche Dysbalancen gezielt eingesetzt wird. Das muskuläre Zusammenspiel der Rumpf stabilisierende Muskulatur wird trainiert, die Balance und Bewegungssicherheit sowie die Körperwahrnehmung werden verbessert.

Mit diesen geschaffenen Grundlagen ist es möglich, eine weitere kontinuierliche Kräftigung Ihrer Muskulatur zu erreichen.

RalfSchumann-PersonalTrainingTeam